Misteri Kecerdasan Terungkap

Ternyata, bukan area otak tertentu yang membuat seseorang disebut pandai atau bodoh. Yang terpenting adalah kekuatan dan kecepatan koneksi antarbagian otak. Bahkan, bagus tidaknya koneksi antarbagian otak tertentu menentukan kecerdasan.

”Kecerdasan sebenarnya mengandalkan hubungan spesifik di dalam otak dan koneksi ini terjadi antara gray matter (korteks otak yang berisi sel saraf) dan white matter (sumsum otak) atau koneksi serat saraf,” kata Jan Glascher, ketua peneliti.

Ia menambahkan, seseorang bisa disebut cerdas apabila bagian otak frontal (yang berhubungan dengan daya pikir, daya ingat, dan emosi) memiliki koneksi yang baik dengan bagian lobus parietal.

Menanggapi teori tersebut, Keith Young, ketua peneliti bidang psikiatri dan ilmu perilaku dari Texas A&M Health Science College of Medicine, mengatakan, hasil penelitian tersebut tak terduga, tetapi menegaskan pentingnya hubungan antarbagian otak.

Selama ini orang menganggap orang yang pintar akan unggul di semua bidang. ”Orang menganggap kecerdasan bersifat umum. Jika Anda bagus di bidang matematika, Anda akan hebat pula dalam bahasa Inggris,” kata Young.

”Hasil riset tidak menunjukkan orang yang cerdas akan pandai dalam berbagai bidang,” ungkap Glascher. Dalam risetnya, ia meneliti 241 pasien yang mengalami kerusakan otak. Peneliti lalu memetakan tempat kerusakan tersebut dan melakukan tes IQ.

”Dengan demikian, kita bisa melihat secara tepat bagian otak yang berkaitan dengan penurunan kemampuan dengan melakukan tes sehingga kita bisa tahu apakah bagian otak itu penting untuk kecerdasan umum,” kata Glascher.

Pada penelitian awal, Glascher dan timnya menemukan bahwa jaringan antarbagian otak juga penting untuk daya ingat. ”Makin baik koneksi antar-otak, makin besar daya ingat Anda. Ini berbeda dengan persepsi orang sebelumnya yang mengatakan orang cerdas adalah orang yang punya kapasitas daya ingat besar,” katanya.


Sumber :
http://kesehatan.kompas.com/read/2010/03/01/13502058/Misteri.Kecerdasan.Terungkap
1 Maret 2010

Sumber Gambar:
http://i149.photobucket.com/albums/s74/arifperdana/IMAGE12.jpg

Ayo Tingkatkan Daya Ingat Kamu !

MEMANG banyak hal yang harus kita ingat, apalagi buat kita pelajar. Banyak sekali pelajaran yang kita terima setiap harinya. Nah, apa jadinya kalau kita selalu lupa dengan pa ayang sudah kita pelajari? Berikut ini ada beberapa tips yang mungkin bisa membantu kamu untuk meningkatkan daya ingat dan biar enggak dibilang pikun sama teman-teman tentunya.

1. Makan makanan yang cukup dan bergizi. Otak membutuhkan nutrisi untuk bekerja dengan maksimal, khususnya vitamin B complex yang sangat baik untuk kerja syarat dan otak.

2. Olah raga teratur, setidaknya 3-5 kali satu minggu. Kenapa? Karena olah raga akan melancarkan sirkulasi darah, memperkuat organ tubuh, dan menghindarkan stress yang nantinya bisa mengganggu kerja otak.

3. Relaksasi, setelah menggunakan otak dengan maksimal di hari sekolah apa salahnya kalau kamu bersantai di hari libur.

4. Selalu gunakan otak kamu. Sebenarnya otak kita mampu menampung banyak informasi, hanya saja kadang kita tidak menggunakannya. Ketika menerima informasi, konsentrasi terhadap apa yang sedang kamu terima. Jika kamu menemui hal yang biasanya sulit kamu ingat, perhatikan hal lain yang dapat kamu gunakan mengingatnya. Misalnya untuk mengingat nama orang, kamu ingat-ingat mungkin namanya mirip dengan artis atau orang yang pernah kamu kenal sebelumnya.

5. Istirahatkan otak. Selain relaksasi di akhir pekan, penting juga untuk break saat otak kamu bekerja sangat keras. Ambil beberapa menit untuk sekedar menutup mata dan tidak memikirkan apapun, tarik napas dalam-dalam untuk menambah pasokan oksogen ke otak sebelum kamu kembali bekerja.

6. Gunakan otak kanan dan kiri kamu.Otak kiri bertugas logika, berfikir otak kanan bertugas memahami emosi, seni kolaborasikan kedua bagiannya yang akibatnya tidak hanya meningkatkan daya ingat tetapi juga berpotensi meningkatkan kecerdasan disamping IQ. Menggunakan stimulasi-stimulasi lain seperti misalnya menggunakan bagian tubuh kanan dan kiri juga bisa membantu(sering disebut senam otak). Bisa juga dengan mengingat sesuatu dengan menyanyikannya, ini terbukti positif buat otak dan ingatan kamu!

7. Last but not least, selalu berpikir positif. Kalau belum apa-apa kamu sudah bad thingking, kamu akan merasa defensif dan malah tidak bisa berpikir dengan tenang.

Nah, bisa dicoba tipsnya. Apalagi menjelang ujian nih, ayo kerahkan kerja otak kamu untuk menampung informasi penting. Good luck yah!***

Sumber :
astri_belia@yahoo.com
http://www.pikiran-rakyat.com/prprint.php?mib=beritadetail&id=59503
26 Agustus 2009

Sumber Gambar:
http://www.dietsinreview.com/diet_column/wp-content/uploads/2008/11/brainstorm.jpg

Tips Menjaga Daya Ingat

Otak kita sebenarnya tidak pernah kehilangan daya ingat. Fungsi otak bak seperti halnya komputer, yang dapat merekam segala sesuatu. Agar otak berfungsi secara optimal, membutuhkan latihan fisik dan mental bersama-sama dengan nutrisi khusus, untuk menjaga daya ingat, ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk menjaga daya ingat tetap baik, yaitu:

1. Perbanyak Zat Besi. Penelitian menunjukan bilamana konsumsi zat besi berkurang maka berdampak detrimental pada tingkat IQ dan fungsi kognitif, karena zat besi memainkan peranan penting dalam merubah sinyal dalam otak.

2. Latihan Mental. Rangsangan mental tetap menjaga otak sehat dan meningkatkan daya ingat. Kegiatannya bisa beragam dari permainan s/d pelatihan.

3. Latihan Fisik. Olah Raga dapat memperbaiki kemampuan jantung untuk mempompa lebih efektif darah ke otak dan mengatur pernapasan.

4. Minum Ginkgo Biloba. Ginkgo Biloba dapat memperbaiki sirkulasi darak ke otak dengan membesarkan pembuluh darah sehingga meningkatkan supply darah ke otak.

5. Konsumsi Minyak Ikan. Minyak ikan banyak mengandung asam lemak omega 3 yang merupakan komponen penting dari membran sel dan dapat meperbaiki kekuatan daya ingat.

6. Mengkonsumsi Kedelai. Kedelai mengandung isoflavones yang dapat bertindak sebagai reseptor esterogen dalam otak manusia.

7. Minum Kopi. Kopi dapat meningkatkan penampilan mental dan memori karena kopi dapat merangsang banyak daerah dalam otak yang tetap terjaga, rangsangan, mood dan konsentrasi.

8. Refresing. Otak juga bak sebuah mesin, dimana pada tingkat kepanasan tertentu harus diistirahatkan agar tidak jebol. Makanya kegiatan refresing juga diperlukan juga diperlukan untuk mem-balance-kan kepenatan otak agar tidak “krodit”.

9. Mengunyah Permen Karet. Penelitian bahwa mengunyah permen karet dapat meningkatkan detak jantung sehingga memperbaiki oksigen yang dikirim ke otak dan meningkatkan kekuatan kognitif.

Sumber :
http://blogs.unpad.ac.id/arifdarmawan/?p=39
26 Agustus 2009

Daya Ingat, Kecerdasan dan Kreativitas

Mengapa ada orang yang otaknya jenius, cepat dalam belajar, gampang memahami persoalan, cepat tanggap, mudah hafal, bisa mengingat banyak hal, konsentrasinya bagus, serta kreatif dalam mencipta dan menyelesaikan masalah? Mengapa seseorang bisa punya kemampuan otak yang hebat, cerdas, pintar, jenius?
Saya akan jawab pertanyaan itu sekarang. Kita mulai dengan mengenal struktur dan fungsi otak manusia.

Otak tersusun dari kumpulan neuron, dimana neuron merupakan sel saraf panjang seperti kawat yang mengantarkan pesan-pesan listrik lewat sistem saraf dan otak. Sel-sel pada suatu daerah otak menghubungi bagian-bagian tubuh yang lain secara kontinyu dan otomatis. Neuron ini mengirimkan sinyal dengan menyebar secara terencana, semburan listrik terhentak-hentak yang membentuk bunyi yang jelas (kertak-kertuk) yang timbul dari gelombang kegiatan neuron yang terkoordinasi, dimana gelombang itu sebenarnya sedang mengubah bentuk otak dan membentuk sirkuit otak menjadi pola-pola yang lama kelamaan akan menyebabkan bayi yang lahir nanti mampu menangkap suara, sentuhan, dan gerakan.

Lapisan luar otak terdiri dari ribuan syaraf yang mirip benang kusut dan pembuluh darah. Otak terdiri dari jutaan sel neuron, dan masing-masing sel mempunyai inti sel (nukleus) dan sejumlah tangan syaraf (tentacle) yang menyebar ke segala arah, dimana masing-masing tangan (tentacle) memiliki ribuan tonjolan (prouberans).
Tingkat intelegensia ditentukan oleh banyaknya tonjolan-tonjolan tangan syaraf sel otak. Setiap tonjolan paling tidak, berhubungan dengan satu tonjolan yang lain dan dengan tenaga elektrokimiawi menyebabkan kedua tonjolan ini membentuk suatu pola hubungan dengan gugusan tonjolan yang lain, dimana otak merupakan suatu pola atau jaringan yang dibentuk ribuan tonjolan yang terdapat pada tangan syaraf jutaan sel otak. Jika otak dirangsang, berapapun usianya, maka otak akan membentuk lebih banyak tonjolan pada setiap tangan syaraf sel-selnya, dan akan meningkatkan jumlah total hubungan-hubungan antar syaraf yang terdapat di dalam otak. Bila belahan otak yang lebih lemah dirangsang dan disuruh bekerja bersama belahan otak yang lebih kuat (bersinergi) akan tercipta kemampuan dan efektivitas otak yang jauh lebih tinggi dari 5 sampai 10 kali lipat.

Ada banyak cara meningkatkan kemampuan otak. Ada banyak cara untuk mensingkronkan sel-sel saraf dalam otak. Ada yang menggunakan terapi fisik, dan psikologis. Cara paling baru yang lebih mudah dan efektif adalah dengan simulasi gelombang otak, dan itulah cara yang sedang kami perkenalkan kepada Anda.
Saya yakin anda sudah pernah mendengar kata endorphin, bahan biokima alami yang dihasilkan otak pada saat anda sedang melakukan olahraga. Ia dapat membuat anda bersemangat. Tetapi tahukah anda, bahwa Endorphin juga dapat dihasilkan ketika kondisi gelombang otak berada pada fase antara alpha dan theta. Endorphin tidak hanya membuat anda merasa bugar dan bersemangat. Zat endorphin juga dapat meningkatkan kemampuan konsentrasi dan daya ingat anda.

Para ilmuwan percaya bahwa bagian otak yang menghasilkan endorphin berada pada area yang sama yang terlibat dalam proses belajar dan mengingat. Hasil penelitian di North Western University membuktikan bahwa ketika seseorang sedang mempelajari sesuatu, otak “menghadiahkan” dirinya dengan menghasilkan endorphin. Hal ini diyakini sebagai penyebab mengapa hal-hal baru lebih gampang untuk diingat dan diulang kembali.
Dengan kata lain, belajar dan mengingat, akan lebih mudah dilakukan apabila terdapat cukup banyak endorphin dalam otak anda, suatu kondisi yang dapat terjadi apabila otak berada pada gelombang yang tepat. Ada keuntungan lain yang dapat anda peroleh apabila anda fokus pada konfigurasi gelombang otak antara alpha dan theta ini, yaitu anda akan lebih mudah untuk mendapatkan ide-ide dalam berkarya, mencipta, atau menyelesaikan masalah yang sedang anda hadapi.

Sumber :
http://ibnu-kurnia1.web.ugm.ac.id/?p=65
26 Agustus 2009

Kehamilan Bisa Perburuk Daya Ingat

Para wanita hamil mungkin sudah lama merasakan dan menduganya, tetapi penelitian terbaru di Australia membuktikan bahwa mengandung bayi memang dapat menyebabkan seorang ibu menjadi lebih mudah lupa.

Melalui sebuah riset, para ilmuan mengungkapkan bahwa daya ingat wanita bisa terganggu setidaknya hingga setahun setelah proses melahirkan. Walaupun bagitu, pengaruhnya bersifat minor dan hanya terbatas pada tugas-tugas yang tak lazim.

“Penurunan daya ingat yang banyak dialami wanita selama proses dan pasca kehamilan layaknya penurunan sederhana yang Anda temukan ketika membandingkan kesehatan orang berusia 20 tahun dengan orang berusia 60 tahun,” ungkap salah seorang peneliti, Julie Henry seperti dikutip AFP, Selasa (5/2).

Kesimpulan yang diambil ilmuan Australia ini merupakan hasil analisa dari 14 riset berbeda di seluruh dunia. Riset-riset ini di antaranya pengujian kemampuan daya ingat dari sekitar 1.000 wanita hamil, ibu dan wanita yang tidak hamil. Dari analisa terungkap bahwa wanita hamil secara signifikan mengalami penurunan daya ingat yang buruk pada beberapa aspek yang diuji.

Tes yang paling sulit bagi para wanita adalah yang berkaitan dengan tugas-tugas baru dan sulit. “Tugas-tugas latihan mengingat yang biasa dan teratur seperti mengingat nomor telepon atau anggota keluarga kecenderungannya tidak terpengaruh,” ungkap Peter Rendell, profesor dari Universitas Katolik Australia yang menggelar riset ini bersama Henry.

“Namun begitu, ceritanya akan berbeda ketika Anda harus mengingat nomor telepon baru, nama-nama orang atau menyimpan beberapa bagian informasi penting seperti halnya multi-tasking,” tambah Rendell.

Riset yang dipublikasikan dalam Journal of Clinical and Experimental Neuropsychology, ini juga menyatakan bahwa fenomena yang kerap disebut “baby brain” ini masih terlihat setahun setelah melahirkan. Akan tetapi, karena tidak ada partisipan yang diteliti setelah lewat masa tersebut, peneliti tidak dapat menentukan apakah gangguan ini akan bersifat permanen. Para ilmuwan juga merasa heran mengapa daya ingat wanita bisa terganggu pada momen yang penting seperti itu.

“Meskipun kami tidak punya bukti ekperimental untuk itu, dugaan kami adalah gangguan ini berkaitan dengan faktor gaya hidup ,” ungkap Henry, peneliti psikologi dari University of New South Wales.

“Selama hamil, rutinitas normal Anda terganggu dan Anda bisa mengalami gangguan tidur setelah melahirkan. Kami mengetahui dari riset lainnya bahwa salah satu dari dua hal tersebut bisa mempengaruhi kemampuan kognitif,” terang Henry. AC (5 Februari 2008)

Sumber :
AFP
http://www.kompas.com/read/xml/2008/02/05/18103313/kehamilan.bisa.perburuk.daya.ingat
26 Agustus 2009

Stres Jangka Pendek Kurangi Daya Ingat

Stres jangka pendek yang berlangsung hanya beberapa jam dapat merusak komunikasi sel-otak di beberapa daerah yang berhubungan dengan kemampuan belajar dan daya ingat, kata peneliti dari Unviersity of California.
Telah diketahui bahwa stres berat yang berlangsung selama beberapa pekan atau bulan dapat merusak komunikasi sel di wilayah ingatan dan kemampuan belajar di otak, tapi studi itu memberi bukti pertama bahwa stres jangka pendek memiliki dampak yang sama. Studi tersebut disiarkan dalam Journal of Neurosicence.

"Stres terus terjadi dalam hidup kita dan tak dapat dielakkan," kata Dr. Tallie Z. Baram, pemimpin studi itu. "Temuan kami dapat memainkan peran penting dalam pengembangan obat saat ini yang mungkin mencegah dampak yang tak diingini ini dan menawarkan pemahaman mengenai mengapa sebagian orang lupa atau memiliki kesulitan untuk mempertahankan informasi selama situasi penuh tekanan."

Dalam studi mereka, Baram dan rekannya mengidentifikasi suatu proses baru cara stres mengakibatkan dampak itu. Mereka mendapati bahwa bukannya melibatkan hormon yang dikenal luas sebagai penyebab stres, cortisol, yang mengalir di seluruh tubuh, stres akut malah mengaktifkan molekul tertentu yang disebut corticotropin releasing hormones (CRH) --yang mengganggu proses cara otak mengumpulkan dan menyimpan ingatan.

Para peneliti tersebut mendapati bahwa menghalangi interaksi molekul CRH dengan molekul reseptor menghilangkan kerusakan stres pada daerah yang terlibat dengan cara belajar dan ingatan.

Baram juga menyatakan bahwa ada kumpulan yang terbentuk yang memperlihatkan kemampuan untuk menghalangi reseptor CRH, dan studi itu dapat memainkan peran dalam pembentukan terapi berdasarkan kumpulan itu guna menangani kehilangan daya ingatan dan kemampuan belajar yang berkaitan dengan stres. (kpl/cax) (27 Desember 2008)

Sumber :
http://www.kapanlagi.com/a/stres-jangka-pendek-kurangi-daya-ingat.html
26 Agustus 2009

Tips: Melatih Daya Ingat

Memori seperti pisau. Perlu dilatih agar tetap tajam. Depresi, kesedihan, kelelahan bisa menumpulkan memori. Begitu juga tingkah laku yang tidak peduli dan tidak percaya diri. Bagaimana cara untuk mengasah ingatan kita?

Kekuatan otak
Kita perlu membangun kekuatan otak dengan menikmati belajar hal baru, mengunjungi tempat baru, mempertahankan level tinggi dalam reading comprehension. Main kartu, teka-teki silang, games komputer, atau main piano juga menjaga pikiran tetap aktif, dan menambah fungsi daya ingat. Kalau ada di tempat baru, kita juga bisa mengingat letak 10 objek. Lalu kalau sudah meninggalkan tempat itu, coba kita gambarkan lagi setepat-tepatnya.

Memberi perhatian
Seringnya kita lupa karena tidak begitu memperhatikan. Sibuk memikirkan apa yang akan dikerjakan berikutnya. Atau lagi kacau pikirannya. Maka, simak baik-baik saat membaca atau mendengerkan orang ngomong. Coba perhatikan detilnya. Makin banyak petunjuk yang kita berikan ke diri saat menyimpan informasi, makin gampang memori dibangkitkan lagi.

Usahakan mencatat
Catat janji, simpan jadwal, kalender, dan diary itu penting. Simpan di satu organizer atau letakkan di tempat yang mudah terlihat, seperti dinding kamar, kaca. Menuliskan hal-hal penting, membantu melekatkan informasi ke daya ingat kita.

Menggambarkan info
Telepon Pak Bambang? Pak Bambang yang mana, ya? Kalau banyak hal yang perlu diingat, gambarkan dengan sesuatu yang mudah diingat. Contoh, karena rambutnya pirang, kita gambarkan seperti bule (Christian 'bule'). Lalu ulangi menyebut namanya, misal, "Terima kasih, ya Christian".

Beri arti
Kita suka lupa, kalau infonya kedengaran biasa saja. Karena lebih mudah diingat, kalau kita beri singkatan, diubah dalam sajak, cerita atau kode.

Mengulang info
Akan membantu jika kita mengeluarkan info dari memori, beberapa kali sebelum kita benar-benar membutuhkan. Contoh, parkir di mal di area 5F. Sebutkan nomornya. Beberapa waktu kemudian ulangi lagi, misalnya 20 menit, sejam, dua jam, dan seterusnya.

Rileks saja
Dompet saya di mana, ya? Kalau mendadak tidak ingat, rileks saja. Bayangkan suatu tempat yang tenang. Rasakan suasana yang nyaman yang kita bayangkan itu, lalu tarik napas dalam-dalam. Latihan ini membantu kita tenang dan mendapatkan kontrol kembali.

Menjaga kebugaran
Semua vitamin dan mineral penting untuk fungsi otak. Terutama vitamin B kompleks, termasuk B12, Thiamine, niacin, B6, dan zat besi, yang biasa terdapat pada produk susu, beras, sayuran hijau, daging sapi, ayam, dan ikan. Latihan fisik meningkatkan aliran darah ke otak, yang penting buat memelihara memori. Contoh, dengan aktif jalan kaki, naik sepeda, atau latihan lain yang teratur.
(red06/inilah) (9 Agustus 2009)

Sumber :
http://www.waspada.co.id/index.php?option=com_content&view=article&id=43716:tips-melatih-daya-ingat&catid=28:kesehatan&Itemid=48
26 Agustus 2009